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怎样上好跆拳道课

发表时间：2024-07-12 04:51:59 来源：网友投稿

1、如果全是新生的话：

（1）先花十多分钟跑跑步活动开（可以改成做做游戏）

（2）再花一个小时讲品势或者腿法

（3）最后十多分钟就练练素质

2、如果有老生的话：（1)先花十多分钟活动开（也可以做做游戏）

（2）然后再花四十多分钟吧，教教腿法

（3)再用个半小时的样子打打实战，很重要的，免得到时候上场不敢出腿！

（4）最后还是要练练简单的素质，比如仰卧起坐、蹲起跳什么的

3、初级班课程学习跆拳道入门礼仪精神，了解跆拳道和学习跆拳道入门简单攻防拳法，从跆拳道品势太极一章至太极四章开始练习与简单的踢法上踢、前踢、踢侧入门……提升班课程在掌握简单攻防拳法与踢法、上踢、前踢、踢侧与跆拳道品势太极一章至太极四章的基础上、开始学习品势太极六章至太极八章，踢法上开始学习横踢动作……

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