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新冠吃什么饭菜好

发表时间：2024-07-12 05:11:04 来源：网友投稿

富含蛋白质、维生素的饭菜比较好。

能量充足每天250-400克谷类和土豆类食物，包括大米、面粉、杂粮等；保证蛋白质充足，主要是优质蛋白质食物（每天150-200克），如瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋，300克牛奶和奶制品产品，通过多种食用植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是单一的不饱和脂肪酸植物油，总脂肪供能比例达到总膳食能量的25-30%。

多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜每天500克以上，水果每天200-350克，选择深色水果和蔬菜。保证充足的饮用水。每天1500-2000毫升，分几次少量，主要是白开水或淡茶。菜汤、鱼汤、鸡汤等也是饭前饭后不错的选择。坚决杜绝食用野生动物，少吃辛辣食物。

如果不幸患了新冠肺炎，应注意以下几项：第一、避免与其他人员接触，尽快联系小区联防人员，用指定车辆到定点医院进行治疗。第二、卧床休息、加强营养，保证每天足够的蛋白质和蔬菜、水果，调整心态，观察自己的症状，如有没有发热，是否有咳嗽，有没有黄痰、胸闷和呼吸困难，每分钟的呼吸次数和脉搏次数，有没有胃肠道的不适，小便次数等。第三、告知医生既往的病史，和目前有无慢性疾病，以及用药的情况，有无药物过敏史。第四、随时注意观察自己临床症状的变化，如是否出现高热、乏力，是否出现明显的呼吸困难，每分钟呼吸次数是否＞30次，或者心率有没有超过100次/分，如果有类似的情况，应随时汇报医务人员。

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