跑步之前什么时候喝红牛能提高成绩
发表时间：2024-07-12 09:53:03
来源：网友投稿
跑步前半小时内喝有用。
但是不建议喝红牛。
1、首先要肯定红牛对于提高成绩是有帮助的，红牛饮料里有类似咖啡茶叶里面的提神的物质，可以帮助你兴奋神经系统，提高比赛成绩。但是这个含量很少，相比浓茶和咖啡来说红牛的浓度太低了。
2、红牛里面大多数是液体，水很重啊，虽然能帮你兴奋起来，但是喝多了增加了体重，这个对于跑步也是负担。所以红牛喝多了反而不利于比赛发挥。但是喝少了效果不明显。
3、如果你想要喝点什么提高比赛成绩，建议喝浓咖啡，就是自己用水冲，水要少，咖啡要浓，要纯。没有咖啡用蜂蜜和浓茶也都有兴奋神经的作用，可以代替。另外巧克力是非常好的提升兴奋度的食物，跑步前15-30分钟这段时间吃点，也是很有帮助。无论你喝不喝，跑步前都要去尿尿拉屎，轻装上阵。
4、无论你吃什么喝什么，仅限于普通人应付考试，如果是比赛为目的，最好不要吃和喝这些东西，因为比赛会有兴奋剂检查，尤其是运动员长期依赖这些东西对身体也不好。运动员需要对饮食严格控制。
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