[问题]孩子总是含胸驼背怎么办

儿童少年易发体态问题的原因1、儿童少年生理解剖特点

儿童少年不是缩小版的成年人，在生长发育过程中有着自身特点。与儿童少年体态问题有着密切关系的是人体的运动系统。人体的运动系统由骨、关节和骨骼肌组成。全身各骨借助骨连接构成人体的基本轮廓，骨骼肌附着在骨上，在神经系统支配及其他系统配合下产生运动。

儿童少年骨骼相对柔软，有机质含量多，无机质含量少，弹性大，可塑性强，这种客观因素就造就了青少年更容易因姿态不良以及肌筋膜张力不对称等原因造成骨骼形变，而事实上成年人的很多体态问题也是从儿童少年时期出现隐患发展而来的。

2、青少年生活作息特点

儿童少年每天除了学校的学习以外，还会参加各种补习班，久坐的时间越来越长，直接导致身体活动减少，这不仅增大了心血管健康风险和肥胖发病率，而且对孩子们的体态逐步产生影响。

由于儿童少年的肌肉中水分含量多，蛋白质及无机盐等含量较小，因此儿童少年力量较弱，耐力较差，容易疲劳。所以孩子每天久坐的状态容易引发姿势不佳，从而对身体骨骼造成不良的压力，最终引发体态问题。

3、家长认知不足

儿童少年出现体态问题的危害1、影响身体健康体态问题通常是多个身体问题的连锁反应，不良的身体形态将直接影响到身体骨骼的正常排列以及身体功能的发挥，造成身体受力不均衡，引起骨骼的退行性变化，不过在儿童成长阶段这样的情形极少。

2、影响形象美观

任何人的第一印象不会再有第二次机会。严重的体态问题将直接影响到身体的美观，给别人带来一种奇怪、不自然、不精神的感觉。

3、影响心理健康

随着孩子的成长，自尊心不断增强，在面对他人的指点时难免会有心理压力，久而久之可能造成孩子性格孤僻，不喜欢参与集体活动，对孩子的身心健康造成不良影响。

儿童少年预防体态问题的建议1、积极参加体育运动

我们在和家长沟通中发现，很多家长反映自己的孩子不爱参与运动，认为孩子没有力气，平时松松垮垮的驼着背，不精神，这些问题其实和孩子的运动不足有很大的相关性。

在选择运动项目方面，建议年龄小的孩子多进行均衡发力的项目，如儿童体适能、游泳、足球、篮球等互动性强的对称性运动项目；如果参与单侧发力的项目，如高尔夫、羽毛球、击剑等，需要重视非优势侧的训练，尽可能让两侧均衡发展。（我们已经碰到好几个因7-8岁开始练习高尔夫，后来出现脊柱侧弯的案例）

2、注意孩子日常坐姿与站姿

中国自古以来就很重视体态，强调一个人要站有站相，坐有坐相，俗话说“站如松，坐如钟”。在日常学习生活中，应避免一只手撑着头，上半身拧着看书或歪着头侧倾斜写作业等不良姿态，日积月累对体态会产生不良影响。

一款提醒不要驼背的姿势检测小工具，名字叫做小搭档优姿仪，比之前给娃儿买的背背佳有效果，用背背佳时很排斥，明显感觉她不喜欢，不过没办法只好逼着他用，因为写作业老是驼背，怕她长大后埋怨我说小时候让她养成驼背的习惯，辅导作业时，经常性的提醒她坐直不要驼背，有了这个姿势提醒器，一弯腰就震动，这下就省下了我滔滔不绝的呵斥声，他烦我也累！

3、学习兴趣爱好应有所选择

很多家长都喜欢培养孩子的艺术细胞，让孩子学乐器舞蹈等，这时也要注意啦，旋转乐器时应该避免像小提琴、二胡这种练习时身体姿态不正的乐器

还有的小女孩从小学习民族舞，长期压腿下腰，结果后来出现膝超伸、外八字脚等问题。

4、小伤小病不容忽视

一次崴脚有可能导致长短腿、经常屁股打针可能导致臀肌挛缩、一次摔跤可能会让骨盆错位而引起脊柱侧弯，以上这些小问题如果没有重视，在初期没有让孩子完全恢复正常身体功能，时间久了很可能引发连带影响导致整体姿态出现问题。

5、钙质补充要充足

数据显示钙含量排名前三食物分别是虾皮991mg/100g、黑芝麻780mg/100g、豆腐干308mg/100g。其中青菜中，西兰花含钙量最高。？1-3岁小孩可通过从米饭中摄取50mg、牛奶中摄取480mg，其他从鸡蛋、肉类和蔬菜中摄取，就可达到每日604mg钙含量。多在户外晒太阳也是很好的哦！