16岁长高该如何运动训练
发表时间：2024-07-12 10:19:26
来源：网友投稿
多多跑步下课后多出去走走，你们的学校的运动器材一定不少，一定要加强锻炼。少吃零食和比较油腻的食物，以免发胖，多吃蔬菜多喝水，一日三餐。吃完饭后不要立即干活等等。还有一点早睡觉。
早上6:：00：起床，洗漱
早上6：20：吃早餐（鸡蛋，牛奶等健康不油腻的食物）{不多吃，但一定要吃好}
早上6：30：穿戴整齐，去学校
下课时间1：出去跑步
下课时间2：做运动
下课时间3：向远处眺望
下课时间4：做一些休闲运动，不剧烈运动
放学：不用快步，只是走步距离平均一点
下课时间5：小心操作运动器材
下课时间6：这时可以在班内休息
....
主要的是你要有放松的心情，少生气！每天笑一笑，身体自然好
身高你不用太过担心，该长时自然会长，不过以上方法只是个人观点！
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