男生俯卧撑多少个合格
发表时间：2024-07-12 12:37:19
来源：网友投稿
男生俯卧撑20个合格。
部分人长期缺乏运动，此时身体的运动耐力降低，稍微一运动就会气喘吁吁。这种情况下就很难做很多个俯卧撑，但是俯卧撑如果可以坚持做20个左右，都属于正常的情况，可以达到标准。
因此平时在做俯卧撑的时候，如果可以一次性做到20个，说明身体还比较健康，有较强的运动能力。
做俯卧撑的好处
1、增长肌肉
平时如果可以适当进行俯卧撑，对健康有好处。因为俯卧撑的运动强度比较大，在俯卧撑的过程中，通常可以增长肌肉。如果想要锻炼自己肩膀，胸部的肌肉力量，可以结合健康的俯卧撑来促进肌肉的增长。
2、控制体重
平时进行俯卧撑对减肥有利，因为俯卧撑属于比较高强度的运动。在做俯卧撑的过程中，通常会消耗很多的能量，这样对脂肪物质的减少有利。脂肪物质减少了，体重才能慢慢控制。
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