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18岁作俯卧撑1分钟作多少正常

发表时间：2024-07-12 12:37:20 来源：网友投稿

300~500俯卧撑算正常

我自认为是对自身的强化训练。对于时间问题我没太在意，只要一有空就练习，没事干就练习。只当锻炼身体和自卫防身之用。这个其实没有什么固定的指标，完全视个人情况而定。不过做俯卧撑，不能简单以数量为标准。正确的方法应是少量多次，而且保证每一个的质量，做俯卧撑的时候讲究慢下满上，自己可以做下去的时候，不要急着撑起来，停留一会，心里可以默数几秒钟。一组15到20个左右，根据个人情况而定，做完一组休息一到两分钟，每次3到5组。相信我这样做绝对不简单，也肯定要比你哼哧哼哧的一次做上一两百个要好。不要一味的追求数量，这样反而会事倍功半。

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