尊巴舞的七个基本动作分别是什么
发表时间：2024-07-12 13:11:45
来源：网友投稿
1、昆比亚基本动作
动起来：一手叉腰一手向侧举，脚下向侧走两步顶髋，反方向动作相同。
2、桑巴向前走步
动起来：右脚交叉向前走步，左脚向侧打开，顶髋，手臂向后伸展。节奏是咚哒哒。
3、梅瑞格基本步伐
动起来：像丹顶鹤一样站立，手臂同时向上摆动。
4、梅瑞格基本步伐
动起来：脚尖前点地，点地同时向前送髋。
5、reggaeton基本步伐
动起来：胸部振动，做含展动作，脚尖点地。
6、bellydance基本步伐
动起来：动起来：双腿向侧交叉拉长，手臂舒展打开。
7、桑巴抖臀
动起来：臀部左右抖动起来。
扩展资料：
尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。
通常一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，使运动者充分体验拉丁舞蹈的欢乐、兴奋与浪漫，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。
为了更好地融入南美文化，在做尊巴运动的时候推荐穿着宽松、颜色鲜艳的运动外套，亮丽的颜色可以在尊巴运动过程中起到很好的心理暗示作用。运动时最好穿软底平跟运动鞋。
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