月饼吃多少不容易胖
发表时间：2024-07-12 13:38:18
来源：网友投稿
吃月饼一定要控制好量，每天不要超过200克。这样不会胖。
1、搭配饮品食用
吃月饼的时候，一定要搭配饮品一起吃。一是月饼比较甜腻，吃了很容易口干舌燥，帮助滋润口腔和咽喉。二是为了降低食量，饮品大部分是水，饮用大量的水分之后，更容易有饱腹感，从而阻止人们多吃月饼。
建议饮品最好是选择无糖的茶水、白开水或者说咖啡，这些饮料饮用之后能够增加身体代谢，同时还可以降低身体对糖分地吸收，进而避免发胖。其中茶水的话，可以搭配绿茶，月饼油多吃了比较油腻，喝些绿茶能够去油腻，对于预防肥胖有一定的效果。
2、选择小块的月饼食用
吃月饼的时候，为了不发胖请别贪多，尽量选择小包装的月饼。量越大热量也就越高，为了避免摄入热量过度，选择小块的月饼食用比较好。
另外吃完了月饼之后，要记得起身散散步。如果不想出门，在家来回踱步也是可以的。身体动一动能够更好地消耗身体热量，帮助身体减肥。
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