体育课的好处有哪些
体育运动可以带来以下几种好处：
①体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，使骨骼变得坚实。相反特别是老年人，缺乏运动容易出现骨质疏松，骨质脆弱，容易骨折，尤其是在冬季;
②运动能促进体内物质的代谢，减轻心血管负担，减少儿童成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的概率；
③体育锻炼可以改善血液循环系统，呼吸系统，消化系统功能状态，有利于人体的生长发育，增强抗病能力，增强免疫力；
④适当的运动也可以降低早衰的风险；
⑤运动调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程，能够灵活地适应环境的变化；
⑥体育锻炼具有调节体内的张力，能够提高身体和精神状态，恢复强度和能量作用；
⑦体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；
⑧体育锻炼可以调节神经系统，比如可以很好地缓解焦虑或抑郁，改善睡眠。如果最近心情不好，可能是缺乏锻炼。
体育运动可以带来以下几种好处：
①体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，使骨骼变得坚实。相反特别是老年人，缺乏运动容易出现骨质疏松，骨质脆弱，容易骨折，尤其是在冬季;
②运动能促进体内物质的代谢，减轻心血管负担，减少儿童成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的概率；
③体育锻炼可以改善血液循环系统，呼吸系统，消化系统功能状态，有利于人体的生长发育，增强抗病能力，增强免疫力；
④适当的运动也可以降低早衰的风险；
⑤运动调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程，能够灵活地适应环境的变化；
⑥体育锻炼具有调节体内的张力，能够提高身体和精神状态，恢复强度和能量作用；
⑦体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；
⑧体育锻炼可以调节神经系统，比如可以很好地缓解焦虑或抑郁，改善睡眠。如果最近心情不好，可能是缺乏锻炼。
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