每人每天大概最多可以食用多少植物油
发表时间：2024-07-12 15:26:19
来源：网友投稿
分类:生活/时尚>>生活百科
问题描述:
炒菜用的花生油/豆油之类德
解析:
植物油是不饱和脂肪酸的最主要来源，但每一种植物油的脂肪酸组成与比例都不一样，有的相差甚远。
消费者可以在一段时期内几种植物油交替食用，使摄入人体的脂肪酸种类、比例比较符合人体健康的需要。但交替食用无法准确、定量的使脂肪酸的摄入达到平衡。
食用调和油的生产商根据我国人民的习惯膳食中脂肪酸的种类、含量，将几种植物油混合调合，使植物油中的脂肪酸配合食物中的脂肪酸后更趋于平衡，满足人体需要，因此通过食用对脂肪酸进行调配过的调和油是一种简便易行的方法。
但是我们必须认识到，植物油也是脂肪，是一种高能物质，摄入过多照样会引起肥胖，导致心血管疾病、糖尿病等慢性疾病发生的风险性增加。
因此也需要控制其摄入量，达到与饱和脂肪酸的平衡，并控制总脂肪摄入量不超过能量的30%（约60~70克）。
中国营养学会膳食平衡宝塔内推荐的食用油的使用量为每人每天25克。
另外植物油容易氧化，特别是阳光中的紫外线可加速脂肪的氧化酸败，因此植物油的保存应避光、减少与空气的接触.
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
建筑专业学生简历怎么写
2025-04-06
推荐资讯
怎么把win10任务栏改成透明的
2024-07-20 06:51:24
电子科技大学中山学院宿舍情况
2024-07-25 20:27:26
掌掴读什么求发音
2024-07-28 09:50:57
道远高的意思
2024-07-30 11:55:48
蚕的一生有什么意思
2024-07-31 06:42:36
垚垚这个名字的寓意
2024-08-01 01:27:12
数控加工专业必须考哪些证
2024-08-23 16:23:39
瘦背最快的方法是什么
2024-10-12 07:43:11
金刚菩提子上的孔是天然形成的吗
2024-10-17 12:01:18
会计学考研调剂哪个专业好
2025-03-27 13:00:28
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号