8分钟一公里算慢跑吗
发表时间：2024-07-12 18:24:43
来源：网友投稿
不算。
讨论速度快或者慢，一定要找一个参照物。如果和奥运冠军来比较跑步速度，那八分钟跑一公里实在是太慢了。但是如果和一个很胖的用户来跑步，那用户的速度要比对方快很多。所以说速度快慢，不是由别人来说了算，而是个人身体是否能适应，否则再快也没有任何意义。
注意事项：
如果前一天晚上没睡好，千万别急着跑步，宁可好好睡一觉，让身体休息，才能具有足够的弹性应付跑步的需求。如果不小心扭伤脚，也不要急着跑步，让身体复元，才能让跑步生涯够长够久。
跑步最容易对下半身造成骨骼关节伤害，所以如果是在户外跑步，一定要尽量选择运动专用地板、野外的草地，或是软质的泥土地或是沙滩，才能减少对运动伤害。
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