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高考减压心理辅导观后感

发表时间：2024-07-12 18:38:06 来源：网友投稿

父母和孩子一样都要有一颗平常心，切记不要“围着孩子转”，各自像平常一样“忙自己”的即可，给孩子营造一个和谐宽容的家庭氛围，让孩子感受到无条件的爱和支持，可以对孩子说以下几句话：

1、要明白不只你一个人焦虑高考前每个人都会焦虑，这是每个人在面临重大事件时的正常反应。

2、健康饮食，规律作息，适度运动其中，适度运动非常重要，建议每天运动不少于1个小时。如果没有“整块儿”的时间，可利用课间等碎片化时间做“俯卧撑”等快捷的运动。

3、正常交往，多与同学或其他考生沟通在和别人沟通的过程中，可能会了解到大家都有“焦虑”的感觉，就不会再为自己的“焦虑”感到羞愧和紧张；同时还会从别人身上学会一些应对焦虑的方法，从而实现社交性“互助”。

4、睡眠永远是人的本能万一高考前一天睡不好甚或通宵未眠，也没有关系。这说明你暂时不需要这么多的睡眠，也说明你的大脑处于更积极的兴奋的状态，会确保你考试时拥有足够的能量。

5、顺应自己的情绪如果你紧张、害怕、生气、厌恶或者疑惑，那就坦然接受这些情绪的存在。压抑自己的情绪会增加压力。情绪能量的中高考减压训练营通过光线的性质强弱，激起人的活力，使考生身心放松，同时提高记忆力和创造力。极致的动态极致的静态，从生理结构到心理结构进行深度的释放，转化，重整，让考生们内心宁静，智能超常发挥。

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