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怎么增加弹跳力提高排球的拦网能力

发表时间：2024-07-12 23:44:42 来源：网友投稿

可以做些原地跳、蛙跳等训练增加腿部力量，原地跳高在网前跳效果会好一先

另外要拦网成功的话，起跳的时机也很重要，可以练练半场内的折返跑，提高运动协调性。

最后可能就是多参加比赛，联系赛也可以，积累经验，这样就会好的吧

对了。。还有拦网的手型，千万别忘了哦

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