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传统瑜伽和动感瑜伽的区别，求两千字论文

发表时间：2024-07-13 00:11:35 来源：网友投稿

动感瑜伽是在传统瑜伽的基础上，引入锻炼力量的特殊瑜伽姿势，结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。

集健美操、普拉提、哈他瑜伽动作都属于动感瑜伽，主要有五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。

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