菜瓜的热量
发表时间：2024-07-13 00:25:54
来源：网友投稿
别名：生瓜、越瓜、稍瓜、白瓜、生瓜，白瓜
热量：19大卡（100克可食部分）
分类：蔬果和菌藻
评级：
评价：该食物提供较多的蛋白质、膳食纤维、钙，推荐食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)19.00
碳水化合物(克)3.90
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.60
纤维素(克)0.40
营养价值
菜瓜甘寒瓜肉清甜，是夏季极佳的消暑蔬菜，它含丰富的矿物质钙、磷、铁，还含糖、柠檬酸和少量的维生素A原、B族维生素、维生素C等。在炎夏酷暑之季，最适宜用菜瓜凉拌食用。
食用效果
菜瓜性寒、味甘，归肠、胃经；
具有清热、利尿、解渴、除烦、涤胃、清暑、益气等功效。
适用人群
一般人都可食用。
1.适宜夏天气候炎热、心烦气燥、闷热不舒、热病口干作渴、小便不利之人食用；
2.菜瓜性寒，平素脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛之人忌食生冷菜瓜；女子月经来潮期间和有寒性痛经者忌食生菜瓜
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