吃香蕉都有什么好处

吃香蕉都有什么好处

吃香蕉有什么好处，能缓解胃酸对胃粘膜的刺激，香蕉还是高纤维食物，微小的香蕉籽中含有不可溶的纤维素和木质素，还可以非常有效淡化黑眼圈，以下吃香蕉有什么好处。

吃香蕉都有什么好处1香蕉的作用

1、缓和吃药导致的胃溃疡

香蕉含有能预防胃溃疡的羟色胺化学物质，能缓解胃酸对胃粘膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

临床上服用保泰松等激素类药物，常会诱发胃溃疡出血，若服药后吃些香蕉，可以保护胃粘膜以免发生溃疡。

2、保护视力

研究发现每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，减少眼部疾病发生，降低失明风险。

澳大利亚昆士兰科技大学卡拉·L．莫蒂默博士及其研究小组对香蕉的护眼作用展开了研究。结果发现香蕉中含有丰富的类胡萝B素，可通过人体肝脏转化成维生素A，特别有益于眼睛健康。早期研究发现，富含类胡萝b素的食物还有助于预防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。

3、振奋精神

香蕉不但富含镁、钾等。也是B族维生素的绝好来源。香蕉还是高纤维食物，微小的香蕉籽中含有不可溶的纤维素和木质素，香蕉果肉中则含有可溶的果胶。

B族维生素之间多是协同作用，通常机体如缺少B族维生素中的一种，就很可能缺少其他几种。造成的后果表现最为突出的症状就是疲劳、精神不振、抑郁、不安和易怒、皮肤病、失眠、食欲下降、胆固醇升高、心脏功能紊乱。

4、美容护肤防皲裂

香蕉还有神奇的护肤美容效果。气候干燥寒冷，手足皮肤皲裂时，用熟透的.香蕉一个，放火炉旁烤热，涂于患处，并按摩会儿，可促使皲裂皮肤较快愈合。

5、淡化黑眼圈，给眼睛提神

剪成眼膜的形状贴在眼下，可以有效淡化黑眼圈，香蕉皮里的维生素A/B/E还可以帮助去皱纹呢。

6、美白牙齿

清洗一下香蕉皮，简单剪成适合放进你嘴巴的大小。拿香蕉皮内侧那一面摩擦牙齿，摩擦完以后静候10分钟，再进行正常刷牙步骤~将香蕉皮碎渣刷掉，每天在早起和睡前重复两次，一定要坚持！

香蕉皮也是一种天然的制酸剂，而且又不像美白剂那样具有腐蚀性，天然健康。选取熟一点带小黑斑的香蕉皮，美白效果更好哦。

7、消炎创可贴

将香蕉皮剪成小块，然后贴到创口贴里，香蕉里的凝集素可以有效预防感染，从而防止细菌扩散，这一招赶紧学起来哦。

8、面膜

这个适合年轻的朋友，用一汤匙小苏打混合牛奶，加入切碎的香蕉皮，放到搅拌机里搅碎，打成糊状。

吃香蕉都有什么好处21、补充营养

含有丰富的维生素和无机盐。它们一起可以补充营养并保持身体运转。

2、润肠通便

香蕉含有丰富的水分和纤维素，可以增加肠道水分，促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘，一定要使用煮熟的香蕉，生香蕉没有通便的作用。

3、提供能量

含有一定量的糖和淀粉。食用后它们在体内水解成葡萄糖和果糖，为身体提供能量，缓解饥饿，疲劳和疲劳。

4、抗氧化

含有丰富的维生素C，具有一定的抗氧化，抗自由基和抗衰老作用，苹果还含有丰富的黄酮类化合物，具有非常有效的抗氧化作用。

5、止腹泻的作用。

除了上述补充营养，能量供应和抗氧化作用外，还具有良好的治疗效果。

因为煮熟的香蕉泥含有大量有机酸如柠檬酸，凝结酸等，它具有良好的收敛效果，其中的果胶和纤维素吸收肠道中的细菌，毒素和过量水分，可以达到止泻的作用。