怎样能放空自己

发表时间：2024-07-13 01:07:19 来源：网友投稿

1、找个安静的地方，放空思绪

我通常会在下午找个不是很忙的时间，去楼道里站一会(15分钟足够了，你不可能连这个时间都空不出来)，睁着眼睛(闭眼很容易睡着)让脑子随便想。另外阿信还会在晴朗的深夜，看外面漆黑的空中繁星闪烁，美极了，心中各种舒畅。

2、找个热闹的地方，看人来人往

千万别以为只有安静能让人心情平静，其实热闹也一样管用。近来阿信经常走路下班回家，夜色中看着那些脚步匆忙的人来来往往，而自己却信步游庭的走在回家的路上，顿时心里各种释然。

3、换掉手机里的慢歌

大部分人的手机或MP3里装的都是那些流行情歌，寂寞孤单、舔着伤口装宽容，听这些歌很容易让人情绪低落。所以尽量换一些节奏明快的电子乐，或者节奏强劲的摇滚乐。电子乐会让人情不自禁地想跟着摆动起来，摇滚乐嘶吼的唱腔会让人在思维里跟着发泄，这无形之中就排解了一些压力。

4、坚持走楼梯

楼层不高时间不急时，一定要坚持走楼梯。每次上下楼时，阿信都故意把脚步刚好完整放进台阶中间，所以需要集中注意力。这看起来很无聊，但无聊的事往往最能转移注意力且心里没有任何负担，走完楼梯之后一身轻松，一点都不累。

5、找朋友聊天

在和朋友的聊天过程中，既可以争论某件事，也可以发散某个想法，或者论证某个观点，甚至没有目的地瞎扯淡。总之谈论过程中的轻松氛围会让你完全忘却工作中的压力。如果朋友是同龄人，也可以谈谈工作中遇到的极品人和事，因为彼此都会面对类似的问题，大家互相一交流一吐槽，很多事情就在笑声中过去了。

☆阿信提醒：千万不要每次跟朋友聊天就一个劲儿地吐槽自己的不如意，没有谁愿意一直做你的垃圾桶。

6、每周至少跑一次步

运动永远是最有效也是最不过时的缓解压力的方法。阿信不说那些专业又深刻的理论知识，反正每次跑过步后，感觉就像是身体被“打开”

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