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健身房私教一节课1个小时,大概上几节私教课比较合适

发表时间:2024-07-13 02:36:21 来源:网友投稿

看你是什么目标了,如果简单减肥的,三个月左右为一个阶段,每周锻炼3~4次;如果增肌的,每周3~4次,还要加上饮食,加餐等;如果是康复训练的,建议听听专业的私人教练怎么说了,但是,健身房里面的私人教练很多都不是很及格,所以你要准备好一些专业的问题问问你的教练,觉得OK了,值得信任了,再跟ta练呐!

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