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怎样饮食更有利于高考考试

发表时间：2024-07-13 03:34:50 来源：网友投稿

同学你好。请看西南石油大学知道团队制作的《高考前驿站——饮食细节》

饮食是家长们对考生极其关注的事情，家长总是希望在这段时间把所有有营养的东西都给孩子，营养早餐、晚餐就陆续出现了，牛奶、保健品更是层出不穷.对此我只能说可怜天下父母心.在高考压力巨大的时期，给孩子补充脑力消耗是没错的，但是不能“一刀切”，否则可能会事与愿违.就拿牛奶而言，现在销售的牛奶，其几乎没有牛奶的成分，只有味道.即使是真的牛奶，对于从未饮用过的人不仅不能起到补充、安神的左右，相反会引起心里和身体的不适，更有甚者会导致肠胃问题.至于保健品和药品，在上一期已经阐述过，在此不再谈论。

那么怎样合理安排饮食呢？在这一个月需要强制自己的是每餐必有，改掉自己缺餐的毛病。其次家长在为孩子准备三餐时不要一味的跟风，购买什么保健品，而是应该多多为孩子准备果蔬，五谷杂粮之中就已经包含了人体日常所需，但是由于许多人的厌食和挑食，所以应有的营养难以得到补充，所以家长们与其和孩子们在营养品和保健品上争斗还不如加强对孩子挑食毛病的纠正。总体而言早餐以清淡为主，可以辅以一些水果比如苹果；午餐为三餐之主，但是在营养全面的基础上，不要过于油腻，否则让人难以有食欲，而且最好以蔬菜为主.晚餐也最好清淡一点，以便于安神，睡前可以辅以一些水果或者牛奶。关于睡眠上一篇文章也已有了讲述，再次也不在细说。但是记住一点，蛋奶之类不是越多越好，家长切记！

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