要体测了，有什么体测小妙招分享吗

发表时间：2024-07-13 04:05:04 来源：网友投稿

一、中长跑

中长跑是女生800米、男生1000米，这个距离说长不长，说短不短，但是对于平时不行体育运动的同学来说还是够喝一壶的。

如果你还有时间准备，女生可以约上一个男生出去跑，因为普遍男生会比女生跑得快，这样就可以起到提高速度的效果。但一定要约一个自己心仪的男生，要不然也没有追的动力啊。

而男生则可以约一个自己喜欢女生出去跑，就算男生平时不锻炼，这会这个时候激发自己的潜能，毕竟每个男生不想在自己喜欢的女生面前丢脸。

这种方法更容易在短时间内出效果，还有可能因此而解决自己单身问题喔！

二、仰卧起坐

仰卧起坐是很多女生惧怕的项目，尤其是那些肚子上全是肉肉的女生，想想就觉得恐惧了。

仰卧起坐虽难，但也是有技巧的。测试前一定要跟自己组的小伙伴沟通，让他尽力把腿压实，这样多少也可以借点力。

抱头时千万记得不要抱的太紧，否则会消耗过多的力气，其实用手轻轻地拽着耳垂即可。

三、肺活量

肺活量不是一朝一夕练成的，所以小编也没有考前突击的办法。但推荐一个应试小技巧，大家不妨试一下。

吸气的时候记得口鼻一起仰头吸气，吸饱之后一定要“匀速吹”。如果吹太快的话，分数算的也会少。

四、身高体重

身高体重这种硬性指标也是占分数的，而且和肺活量一样，不是可以一下子练出来的。

如果你太廋的话，记得穿多一点，或者往自己的口袋里放几个充电宝。担心自己超重的同学，可以偷偷在袜子里垫一个增高垫。

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