体测八百米怎么跑不累

发表时间：2024-07-13 04:05:05 来源：网友投稿

体测跑八百米不累的方法如下：

1、赛前进行补糖，可为身体积蓄能量。

2、赛前要做好充分的准备活动，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3、进行合理的体力与速度分配，可选择匀速跑或者快、慢、快的节奏跑。

4、注意呼吸的方式，可以用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

5、保持稳定的呼吸节奏，可以采用三步一呼吸的呼吸方式。

八百米赛跑的简介：

800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会，男子800米正式成为奥运会田径比赛项目。

在国际赛事中，400米以上（不含400米）的径赛项目，均采取站立式起跑。发令员口令为“各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，便可鸣枪开始比赛。

八百米赛跑的成绩认定：

在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。

在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。

如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。

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