一千米大概多少步,几分钟
发表时间：2024-07-13 08:08:16
来源：网友投稿
走1000米大概1200步左右，大约需要12分钟。正常成年人步行的速度大约是1.2米每秒因此普通人正常步行的速度约为4到4.5公里每小时，普通人快步走可以达到7公里每小时。由于人的年龄、性别、胖瘦、是否健康等因素的差异，步行速度差异很大。
步行的好处
走路是人们再正常不过的一种运动方式，它其实是人们的一种机械运动，看似简单的一种走路方式，却有许多的学问在里面。放松情绪走路能够缓解人体紧张的情绪，能够分散人的注意力，使人身心愉悦。
增强肌肉的力量，人在运动的时候四肢都是在做机械运动，人体四周能够规则有序的得到伸展，能够强健筋骨，提升人体的体力的持久能力，人体的各部位关节变得灵活。促进减肥助消化，运动的过程中就在消耗卡路里，消耗多余的脂肪。
步行是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全的、适量的运动。
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