减肥不宜吃什么食物减肥不宜吃哪些食物
发表时间：2024-07-13 08:57:09
来源：网友投稿
1、减肥者禁吃的食物主要包括脂肪含量较高的食物，如油炸食品、肥肉等。另外还要避免吃蛋黄、无鳞的鱼类，因为这些食物所含的胆固醇含量比较高。另外要避免吃含糖量较高的食物，如巧克力、冰淇淋、糖果、蛋糕。这些食物含糖量较高，吃得太多也有可能会引起体重增加。
2、减肥者也要注意制定科学的减肥食谱，在满足机体蛋白质及其他营养物质需求的同时要注意控制总热量的摄入。要适量的吃一些绿色的蔬菜，含糖量较低的水果，适量的吃一些鱼类、瘦肉、豆制品等，以补充人体所需要的优质蛋白。减肥者还要注意积极的参加体育锻炼，以达到控制体重的目的。
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