减肥期间可以吃李子吗李子的热量高吗
发表时间：2024-07-13 09:00:18
来源：网友投稿
1李子的热量高吗栗子的热量并不高。
每100克的李子所含有的热量为36大卡，一个李子的重量大约为46克，其所含有的热量大约为16大卡，需要我们散步11分钟才能将这些热量消耗掉。另外100克的李子所含有的脂肪大约为0.2克。
2减肥期间可以吃李子吗减肥期间可以吃李子。
李子不仅热量低，而且所含有的脂肪含量也是非常低的，100克的李子只含有0.2克的脂肪，另外李子几乎是不含有淀粉的，因此减肥期间是可以适当吃栗子的。
另外李子还可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，这样的话，就可以加快肠胃的蠕动，因此适当的食用李子是可以有促进消化、增加食欲的作用，对于一些大便难解的人群来说适当的食用李子有很好的缓解症状的作用。
3李子一天吃多少合适建议一天不要超过3个。
李子里面所含有的果酸含量是比较高的，我们适当吃可以促进消化，但是食用过量的话，就会导致我们胃部出现疼痛，特别是脾胃虚弱的人群是一定要少吃的了。一般来说我们建议大家一天食用李子的数量不要超过三个。不然对我们的健康是不太好的。
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