散打段位分类是怎么样的

发表时间：2024-07-13 09:00:56 来源：网友投稿

散打共分九级，1~3是低段位，为青鹰，银鹰，金鹰。4~6是青虎，银虎，金虎。7~9是青龙，银龙，金龙。散打比赛男子分11个级别，分别是48公斤、52公斤、56公斤、60公斤、65公斤、70公斤、75公斤、80公斤、85公斤、90公斤。

年满8周岁或参加武术散手基础训练年满13周岁(仅限男子)，入段资格技术考评成绩7分以上，并接受武德教育者，可取得入段资格。凡取得入段资格达1年以上，在规定的考评中演练一段的一套拳术或散手基本技术，成绩达7.5分以上，遵守武德者可申请晋升一段。

注意事项

散打训练中腰部是最容易受伤的一个部位，但腰部又是一个关键发力轴点，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。

在实战技术训练中，要注意反应练习和心理锻炼，在初次实战前要加强反应练习，反应有一定的基础，然后再进行实战练习，在选择对手时应选一个与实力相当的对手，这样有利于培养信心，若选择的对手太强，第一次实战就被对手打得很重就对实战产生一种畏惧心理，这样就对其以后的实战技术的提高与发挥有很大影响。

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