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到底什么样的运动才算是剧烈运动剧烈运动有害吗

发表时间：2024-07-13 09:07:34 来源：网友投稿

比如快速跑步或者打篮球比赛，这些都算是剧烈运动，如果长时间做这项运动的话，对于健康是有很大伤害的。现在医学家和健康家都非常推崇做有氧运动，或者是比较轻度的运动，因为很多实验都证明这些比较轻的运动，对于人的身体不会造成很大的损伤，而过于剧烈的运动，对于人的身体会有很大的创伤。

一、对心脏的影响现如今很多人都喜欢那种体育竞技活动，比如打比赛，各种球赛都非常得受欢迎。但是目前很多的新闻报道过于剧烈的活动会导致人的心脏承受不了，最终发生猝死，这就是为什么剧烈运动不太被提倡了，如果一个运动员没有休息好的话，突然间做这种剧烈运动，其实对身体是很大影响的，对身体的伤害是很大的，因此科学家们是非常建议人们多做一些有氧运动放松身体，比如跑步游泳之类的。

二、对关节的伤害其实很多长期的剧烈运动，对于人的一些骨头关节的影响是一生的。比如很多的职业运动员，他们现在都有很多的职业病，光洁或者手光节都落下了很多毛病，这是因为常年一直在做竞技运动，一直在做剧烈运用而导致的落下一辈子的毛病。很多研究也表明，现在很多剧烈运动都是讲究一个度的如果超过这个度的话对于身体很多关节都是会造成一辈子的损伤，现在也有很多贴关节的药，也就是为了这些人而设计准备的。

偶尔的剧烈运动对人的身心确实也不会造成很大的影响，但是如果长期的话，就一定要考虑那个度了。一定不能超过自己身体所能承受的范围，如果必须去做这项动的话，也要提前做好准备，做好充分的休息运动，在运动之前也要做好相应的关节，拉伸动作，热身运动要做好，才不会再弄过程中造成一些对自己身体不必要的伤害。

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