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身体湿气重会有哪些表现如何在三伏天祛湿

发表时间：2024-07-13 11:53:55 来源：网友投稿

湿气太重会危害人的精神情况，不但会习惯性疲惫还会十分要想入睡，越睡越伤身体，而且还会发生困乏，头昏脑涨的状况，大便黏腻，皮肤不好，眼袋很重的状况，这种情况基本上关键全是脾虚的症状，那样湿气太重实际有哪些表现呢。

头顶部：当阶段最先腐蚀的情况下，头顶部是第一会反映出去的位置，当湿浊最开始侵蚀身体时，可出现头晕目眩厚重地，像裹着一块布;身体困重，四肢厚重，全身不舒适，好像的身上粘附吊物。除此之外还会有发烫、略微怕冷怕风，流鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬天女士和中老年最热门的话题讨论。

爱出油：湿气开启毛鳞造成头发的胶原蛋白粉和水分流失，使头发受损冒油暗淡无光。皮脂腺分泌提高造成面颊、鼻子出油，不及时清理会染上尘土堵塞毛孔，引起脸上痘痘、脂肪粒、黑头粉刺等。苔厚：早晨起床观查舌头颜色、情况，假如舌苔发白呈白或淡黄色且硬厚，乃至有齿痕舌，则表明身体内湿气偏重。

夏天更为湿因而脾在夏天更为疲弱。体湿则因进食忽冷忽热、喜冷食造成肠胃损害而致。除体湿何不试一下这几种粥。冬瓜莲子粥：冬瓜100克，莲籽80克，水适当。冬瓜洗净去瓤，切割成一小块，莲籽洗净，同煮成粥。赤小豆薏米粥：红小豆50克，薏仁米50克，米100克，水适当。将红小豆、薏仁米自来水泡浸2小时左右，稻米洗净，同煮成粥。

三伏天应少吃点凉性食物，由于这类外冷内热非常容易让肠胃着凉，发生腹疼、拉肚子等不适感。因此吃冷食要适当，不能偏嗜寒性之品。需有适度的活动，慢跑，做运动，瑜伽健身，拉申都能够。让身体流汗即身体排毒又能排出来身体内不必要水份。还有益于气血运行。但需要注意不必开展高强度运动，以防中署。

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