经常感到孤独情绪不稳很容易烦躁
发表时间：2024-07-13 12:08:53
来源：网友投稿
可能有轻度的抑郁和焦虑。
而抑郁和焦虑，究其根本都是来自于现实中的巨大压力。
比如正在升学中，比如工作十分紧张。
而压力无法通过正常的途径排解出来，所以就有了焦虑、烦躁。而焦虑和烦躁一旦长时间存在，人就会抑郁，即孤独。所以问题的根本，在于压力。而生活的压力，我们并无法逃避：自在不成人，成人不自在。
可我们却可以比较合理的处理这些压力。
比如转移注意力和合理的发泄。
注意力过度的集中在一点，压力，就被我们人为的扩大了很多倍。所以我们要将自己的注意力一定程度上分散。而转移注意力的方法就有很多了，比如养宠物就很好。
而合理的发泄中，个人建议运动发泄最好。运动本身就对大脑产生一些积极方面的刺激，而同时又可以将压力合理的发泄出来，而压力发泄了，人就不会焦虑、烦躁了。
个人建议。
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