辟谷三天后复食的正确步骤是什么
发表时间：2024-07-13 12:23:43
来源：网友投稿
1、在吃第一顿饮食的时候一定要清淡，不能够有太多的油脂。
2、辟谷结束后不能直接吃固体食物，等肠胃适应2-3天之后再吃比较软的米饭、面条之类的固体食物，辛辣有刺激性的食物也不要吃。
3、多吃素食，水果和蔬菜，至少要咀嚼30口以上再吞咽，同时不要摄入过多的盐分，以免身体出现浮肿。而且复食阶段的食物尽可能吃温热的，太冰和太烫的食物最好不要吃。
辟谷养生的做法
辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。体质壮实者可选择每周一天不进食，仅饮用水和蜂蜜，并辅以补充多种维生素；体质一般者可选择每周一天少进食，并配合服用少量高蛋白、高油脂类的食物或药品来取代日常五谷，以补养气血，如核桃、杏仁、栗子、大枣等。
古人常用茯苓、黄精、天冬、白术、人参、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常饮食；体质较弱者最好通过改变饮食结构、而非减少饮食摄入量的方法来养生。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
什么是有效应力和孔隙应力
2024-07-28 13:23:00
起垄种植法
2024-07-30 05:08:45
一个员工能适应两个岗位工作叫什么
2024-07-30 07:38:13
你喜欢什么天怎么回答
2024-08-01 04:25:28
深圳曹操出行和滴滴司机收入对比
2024-08-16 08:49:05
繶组词的词语有那些
2024-10-14 15:10:31
中国好声音宋小宝是哪一季哪一期
2024-10-16 09:08:56
自媒体播音专业学什么
2025-03-17 10:37:40
专业最好的美院是哪个学院
2025-03-26 10:34:27
大学专业不好怎么学习
2025-04-06 07:55:10
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号