吃什么东西增加记忆力
发表时间:2024-07-13 15:35:19
来源:网友投稿
增强记忆力的食物有牛奶,橘子,菠萝,鱼类,核桃等食物。
增强记忆力的食物:
1.牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品,含有丰富的蛋白质,用脑过度时喝一杯热牛奶,有助睡眠。
2.橘子。橘子含有大量维生素A、B和C,属于典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害,从而提高记忆力,考试期间食用橘子可以使人精力充沛。
3.菠萝。菠萝含有丰富的维生素C、微量元素锰,具有提神、提高记忆力。营养丰富含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。能清热解暑、利尿消肿、增进食欲、美容护肤,其大量的纤维素还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
4.鱼类。肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点,是一些维生素、矿物质的良好来源。鱼具有健脑益智的功效,DHA是大脑细胞活动和保持活力必需的营养物质,它有助于改善神经的信息传递、增强思维和记忆能力。而鱼富含DHA,有健脑益智的作用。
5.核桃。核桃是胡桃科植物,核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪及碳水化合物,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,具有益心脏、增强记忆力、改善消化系统功能等功效。
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