计算一下一天吃了多少热量
发表时间：2024-07-13 15:42:40
来源：网友投稿
普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。
以成人（18—45）为例，依次按照
极轻劳动、轻、中、重、极重
男：2400
2600
3000
3400
4000
女：2100
2300
2700
3000
女性无极重劳动（单位：千卡）
老年前期（45—）
男：2200
2400
2700
3000
无极重劳动
女：1900
2100
2400
无重、极重
对于稍胖的人，每天的热量摄取控制在上诉标准的八成左右。
另外对于减肥的朋友，需要注意的是的是：重视早餐！每天三餐的热量摄取比例大致为：30-40-30。国外曾有实验，两组人每天提供1900千卡的热量，一组早上供给，一组晚上供给，结果前一组体重减少，后组增加
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