原来运动的时候很多女生一直不会穿Bra，你穿对了吗

运动既可以强身健体，又可以保持身材，还可以保持一个好的精神状态。这也难怪它会被越来越多的女生所青睐。

但是细心的家妹儿却注意到一个问题。

不少女生盆友们并没有注意到健身、运动时穿什么样的内衣，要么就穿平时的内衣，只简单把外套一换，内衣并不换；要么就不穿内衣进行运动。

殊不知这样对自己的身体是灰常不好的！其实做健身、户外运动时，穿什么样的内衣是很有讲究的。

乳房位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，其中对乳房具有极大承托力的是悬韧带。

运动中胸部任何剧烈运动，都会导致这些韧带组织拉长绷紧，一旦胸部因为韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。

而运动内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它具有防震动和吸汗水的功能。

任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响．又能避免胸部对运动的妨碍。

运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。

但是对于运动内衣也需要进行合理的选择，每一位女生盆友都需要选择适合自己的bra。而选择运动内衣主要有几个影响因素。

面质材料

女性在运动健身时出汗较多，身体与运动内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择，最好选择涤纶/弹性布料的专业运动内衣为佳。

罩杯的大小

A,B杯的女生盆友们相对比较幸福，绝大多数的运动bra都能为你在各种类型的运动中提供足够的保护。

而C+的女生盆友们则需要具有更好支撑性的产品。对胸部的保护会更加到位。

伸缩性

在运动时女性身体各部分的活动度增大，因此要求穿着的运动内衣必须有较好的伸缩弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。强力伸缩运动胸衣在高强度训练中带给运动员卓越的保护及舒适的感受。

排潮性

女性在做运动时也必然大量排汗，而运动内衣要有柔软的面料加上贴身合体的设计,实现无摩擦完全合身，也要求良好的排潮系统将汗水排走并调节人体核心温度。

运动的激烈程度

不同的运动的激烈程度不同，即对身体的冲击，震动，伤害等影响的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性应越强。

下面给出一些常见运动依激烈程度按低中高的分类（分类应该会应个体差异而有所改变）。

低：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩，公路骑行。

中：滑雪，高尔夫，滑冰，动感单车，快走，网球羽球乒乓球等（应该算中等偏高）

高：跑步（不论是长跑短跑慢跑快跑都是高冲击性运动！），骑马，足篮排，山地骑行（主要指速降或复杂坑洼路面），有氧健身操。

另外年龄乳房形状（是否下垂，外扩），肌肉皮肤的松弛程度也是需要考虑的因素。