两点一线的职场人士，要怎么做好时间管理

发表时间：2024-07-13 20:47:00 来源：网友投稿

推荐大家使用番茄时钟和GTD时间管理法相结合的办法~

1.基础番茄时钟法

简单来说就是你准备好一个闹钟，定25min时间。然后在这25min中，你不回邮件、不回信息、不和别人聊天、不玩手机，专心致志地去做一件事。

在这个过程中你什么都不想，仅仅专注于眼前的事。然后呢等到25min一到，你就休息5min，然后再开始下一次专心工作。

2.进阶番茄时钟法

“进阶”版的番茄时钟法，就是把番茄钟和GTD配合使用。在GTD中，你已经知道了自己今天必须要完成的任务；然后预估每个任务要花的番茄钟，以番茄钟为单位进行统计。

以番茄钟为标准的两个好处：一是把大任务拆解为番茄钟，这样就成了小任务，可以有效缓解任务堆积带来的焦虑感；二是以一个标准的番茄钟计时，能建立完成一个任务要花多长时间的“时间概念”，能让你对自己完成某项事情的能力有个系统评估。

番茄工作法着重强调要保证在25分钟的时间内专注做同一件事情。这个时候你要给自己断网、手机飞行模式，坚决不回微信。然后带上降噪耳机，让自己进入一个无人打扰的专注世界吧~

3.注意事项

我们平常工作有一些简单的、轻松的劳动；还有一些很累的烧脑工作，长时间做烧脑工作会脑仁疼。比如对喵来说“回喵粉微信”就是一个不太累的工作，读书对我来说也是比较轻松的；但是写推文、写项目计划书、写月报、带团队成员复盘都是很烧脑的。

比如说我写一篇文章需要3h，大概是6个番茄钟，很烧脑；如果我写完文章接着写月报，月报也很烧脑（因为老板要求要反思总结），结果可能就是要么文章没好好写，要么月报敷衍写。所以我要安排今天的工作，为了让每一件事都能够做到比较好，就会选择写推文的这天去做一些其他简单工作。

真正能够提高效率的“番茄时钟法”，不仅仅是简单的“每工作25min休息5min”的形式，还要配合GTD的工作规划、配合烧脑工作和简单工作穿插，才能够达成最好的效果。

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