足球门将如何训练反应与移动

发表时间：2024-07-13 22:57:22 来源：网友投稿

场景下结合有球的反应练习

时间：60-75分钟

人数：2GK

器械：球、移动球门

热身

W1：组织形式

通过改变球运行路线达到反应的练习

次数：10次以内，2组

1、教练踢球或抛球，前面的守门员通过手或头改变球路线，起到折射和干扰目的

2、守门员不一定要拿住球(挡、托、击，远离球门）

W2：组织形式

通过改变球运行路线达到反应的练习

次数：10次以内，2组

1、教练踢球或抛球，击中前面的球发生折射变向

2、守门员防守反应折射后的球

W3：组织形式

两个球快速连接，守门员没有起身时间

次数：10次以内，交换方向，2组

1、扑地面球

2、在没有完全起身前再扑球

主要部分

T1：组织形式

球员用脚蹭球或干扰、闪躲

次数：一组9个球，2-4组，交换方向

1、射门（3个球）

2、慢速移动到下一个位置

3、射门（3个球）

T2：组织形式

前面的守门员（A）防守反应接扑球

（A）不防守或进行干扰，由后面的守门员（B）反应接扑球

次数：每个守门员6-8次，交换位置，2-4组

1、射门

T3：组织形式

教练手中持球，在第一次推射之后迅速连接第二脚射门

次数：每个守门员4-6次，交换守门员，2-4组，换另一侧

1、带球

2、传球

3、推射（低球）

4、射门（高球）

T4：组织形式

教练向两个守门员交替射门，如脱手另外一个守门员进行补射

教练向两个守门员任意连续射门，如脱手另外一个守门员进行补射，比赛形式

次数：4-6次以内，交换球门，2-4组，换另一侧

器械：球、移动球门

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