要想孩子长高，这份正确补钙方法一定要收下
发表时间：2024-07-14 18:57:22
来源：网友投稿
冬季已经到来，孩子们的身高在冬季不会增长太多，不少妈妈就更加担忧：这一年快要结束了，孩子的身高迟迟不见涨，怎么办？
孩子的身高和三个因素关系最大，一个是先天遗传，一个是睡眠，第三个则是饮食。
要想孩子长高，一定要吃得好，睡得好。
睡眠方面夜晚十点到清晨七点是生长激素分泌的高峰，所以儿童一定要在十点前进入深度睡眠，在清晨七点后醒来。
饮食方面一定要摄入足量的钙和蛋白质。娃娃补钙非常重要，但是钙不能盲目进补。
通常来说如果家里的饮食营养非常均衡，并且孩子不挑食，那么孩子每天摄入的钙肯定是足够的，只需要额外补充维生素D即可。但是有些家庭父母比较繁忙，不能给孩子准备精致的饮食，还有些孩子非常挑食，就需要特别注意钙是否摄入足够。
补钙不能一味依赖各种钙片、钙剂，因为只有食补的钙吸收最好，也更安全健康。奶制品含钙量最高，例如纯牛奶、酸奶和奶酪。
其次豆制品含钙量也高，可以让孩子多吃豆腐。另外海鲜类含钙量也高，例如海虾、海鱼。
文|新生命
图|网络
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