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如何快速学会叶问蹲

发表时间：2024-07-14 20:03:15 来源：网友投稿

快速学会叶问蹲的方法：专家建议这样做一条腿屈膝蹲地，另一条腿半蜷前伸，双手一前一后张合开，如果你可以完整地做完这套“叶问蹲”，收获以万计数的点赞就不是难事。所谓“叶问蹲”，就是单腿下蹲的同时另一条腿伸直并保持与地面平行。不久前在各大短视频平台走红之后，“叶问蹲”被大批网友效仿。但这个看似简单的动作，实际上是一个对核心肌肉力量、身体稳定性、柔韧性等都有很高要求的全身性运动，模仿需谨慎！“单腿缓慢下蹲的同时保持另一条腿平稳地悬空，需要有很好的屈髋肌力量

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