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怎样练弹跳扣篮

发表时间：2024-07-14 21:01:55 来源：网友投稿

1、每天坚持做弹跳训练，类似跳绳，青蛙跳等都可以，主要是强化肌肉；

2、每天坚持做引体向上，扣篮除了要有弹跳力，能否有较强的腕力和臂力是避免受伤和顺利完成动作的关键；

3、训练弹跳扣篮的时候，有条件的话，调整篮筐高度从低至高逐步练习；没条件的话，可以刻意先找某些相对较矮的街头篮筐多练习，逐步调整姿势和动作的协调，然后开始尝试寻找标准的高度做练习；

4、多看NBA，CBA的弹跳扣篮动作，好的就学习，有问题的就引以为戒，最废话但也是很现实的原则：坚持练习是关键

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