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瑜伽真的有用吗

发表时间：2024-07-14 21:40:47 来源：网友投稿

你认为瑜伽只是慢动作的拉伸运动，这说明你对瑜伽的理解仅仅是停留在表面上，你只是注意到了瑜伽的体式，没有了解到瑜伽的内涵。练习瑜伽的关键是要配合呼吸，任何一个瑜伽体式如果没能配合呼吸练习，都不会受到相应的效果。

你的问题如颈椎病、直不起背通过正确的瑜伽练习可得到改善，但O型腿并不保证，尤其如果你是天生的话，O型腿的造成多半是因为骨骼的问题，诚然，练习瑜伽的确会给身体带来很多好处，但瑜伽不是万能的，或者可以说这个世界上没有什么运动是万能且包治百病的。很多人迷信瑜伽可以减肥也是不正确的，瑜伽可以使人达到一种平衡，胖的人练习会达到一定程度的减肥效果，瘦的人练习会变得稍稍丰满健康一些，瑜伽的最终结果会使人体达到一种平衡，包括身体上的和内心的。

初学者还是建议到专业的瑜伽馆练习比较好，那里有专业的瑜伽教练可以给你正确的引导，这些引导应包括正确的认识瑜伽，以及如何在体式练习过程中配合自己的呼吸，当有做的不正确的地方，或进入某些误区时，瑜伽教练会给你正确的纠正和引导。在习练一年或一年以上（可根据自己的身体感受及个人的悟性不同），选择自己单独联系。

尤其适合习练瑜伽的人群：

有慢性病的患者、不适合做激烈运动的人群、性情急躁者、内分泌紊乱的人、抵抗力低下的人。

其实瑜伽是一种老少皆宜的运动，但在练习瑜伽的过程中，切忌只注重体式上的联系，追求高难度，这些不但不会给你的身体带来好处，还会造成一定的损伤；不要过多的关注别人做得好不好，在整个练习过程中要注意自身的感受及变化，尤其是一些初学者。

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