太瘦的女生如何健身
发表时间：2024-07-14 22:37:52
来源：网友投稿
第一：调整自己的饮食结构，主要是增加蛋白质脂肪（肉奶蛋海产品）和糖类（主食烧饼米饭馒头之类）的摄取；
第二：把体脂率提升上来，要知道过于瘦也是一种不健康的体现；
第三：有间隔的进行有氧活动（跑步跳绳游泳强烈推荐跑步游泳还有健身操），注意循序渐进；
第四：逐步开始抗阻运动，就是举铁（这个暂时可以放一放）
具体还是需要知道你的大体情况，身高体重以及整体的身体素质水平来合理规划
语毕如需指导可私信。
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