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健身可以喝什么饮料

发表时间：2024-07-14 23:32:57 来源：网友投稿

健身期间也可以喝饮料喝饮料，到底喝什么，这完全是你的自由，如果你从减肥的角度来说喝饮料肯定是选择那些无糖饮料，但是如果你觉得健身是健身，自己并不是想减肥，只是想增加身体的肌肉，避免自己再发胖，那喝什么都无所谓。

无糖饮料并不是完全没有糖，他只是用阿斯巴甜取代了糖精，这种糖的甜度比正常的糖大概要高出300倍的500倍，但是他本身所蕴含的能量却比较小，所以他们认为是一种非常理想的糖类的替代品，无糖饮料喝起来也是有一点甜的味道的，就是因为用了这种替代物质，它的能量蕴含比较少，对于你减肥是有一定的帮助的，而且还可以满足你的口腹之欲。所以如果你在健身的过程想减肥，喝无糖饮料绝对是个好的选择。

如果你的健身仅仅是想增加身体的肌肉，并且让自己不那么发胖，喝什么吃什么，这都是你自己完全没必要，比如你现在身材就挺标准的了，一个男性1米8个子，140左右的体重去锻炼，每天半个小时有氧，半个小时无氧，然后平常该吃什么吃什么，该喝什么喝什么，完全没有必要控制，因为你本身的体重就挺健康的，在无氧运动的刺激之下，你的肌肉也会逐渐发育，你也不追求非常快的减肥的这个效果。

无糖饮料可以喝，但是这个东西有争议，因为有可能会诱发一些其他的身体疾病，所以有些国家是禁止这个东西的使用的，不过大部分国家经过石垣之后都觉得这个东西没问题，所以你不必想那么多，那么多人都喝呢，一点事都没有你喜欢喝饮料，然后又想通过健身去减肥，想满足自己的口腹之欲，那就选择那些无糖饮料，比如无糖可乐0卡，和你平常喝水的能量差不多，但是味道却满足了你的需求。

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