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晚上卸妆以后去跑步，回来以后还要再洗一遍脸吗

发表时间：2024-07-15 00:30:09 来源：网友投稿

要的。

汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动后再用温水洗脸。

据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间。

锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。

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