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考前提醒学生注意事项

发表时间：2024-07-15 00:37:05 来源：网友投稿

高考期间天气炎热，考生的消化功能下降，且身体、心理健康比平时有所下降，要尊重学生的饮食习惯与饮食规律。

1.主食高热量，高蛋白质，以淀粉、豆类为主。2.口味以清淡为主，避免消化不良。3.每天搭配蔬菜、瓜果，以补充每天必须的维生素B、C以及葡萄糖。4.粗细营养合理，每天掺杂玉米、小米、大米、面粉吃，可以增添丰富的维生素B族。5.多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物。

6.要勤洗澡、勤换衣、讲究个人卫生。尤其是内衣要勤换洗，以免引起身体不适。

7.多吃新鲜的瓜果、蔬菜和新鲜的食物。

8.心情好、情绪好，学习与复习效率就会大幅度提高。因此考前家长心情好，家里气氛好，才能为孩子创造良好的考前氛围。9.家长、学校、社会力争为学生提供舒适、清静、幽雅的读书氛围和学习环境，避免影响学生的心情与情绪。

9.按照每一科目高考必考知识点清单，一一进行复习，做到心中有数，提高自信心，减少思虑、焦虑的负面影响。10.如果焦虑过度引发睡眠质量不好，家长要引起重视，面对面与孩子进行零距离交流，做好心理沟通，从根本上缓解情绪。11.如果是偏科引起的焦虑或过度焦虑，最好请课任老师与学生进行交流沟通，对症下药，找到根除焦虑的病根，提高复习效率。12.如果是自信心不足，感觉考不上大学，引发的心理焦虑或过度焦虑，请班主任给学生做心理、思想辅导工作。严重的可以请心理辅导老师或心理专家，进行专门心理咨询与辅导。

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