手机屏幕暗和亮，哪个更伤眼睛

发表时间：2024-07-15 01:37:37 来源：网友投稿

这取决于周围环境，一般的屏幕亮度越接近周围环境越好。

外部环境光线较强时，例如白天，手机暗屏幕因为看不清楚所以较伤害眼睛。外部环境较暗时。例如晚上关灯以后，手机屏幕亮的话，会刺激眼睛，引发打喷嚏或流泪的症状，很是伤害眼睛。

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔散大，眼睛房水增多，眼压升高，容易诱发青光眼。其次由于手机屏幕的辐射作用在黑暗环境中被放大，加上手机离眼睛很近，容易看东西时出现颜色偏差、变形、模糊，甚至视力损伤。

最后还容易加重视疲劳。另外很多人睡前看手机时喜欢半躺或侧卧，这种姿势易引起左右眼视力偏差（左右眼度数不一样），甚至引发斜视。

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从护眼的角度讲，还是应尽量减少在黑暗中看手机及其他电子产品。如果一定要看，最好让房间里有一个背景光，同时把手机或电子产品的屏幕亮度调得暗一点儿。

手机屏幕在不同情况下屏幕亮度应该适度调整才不会过度伤害眼睛。若周围环境比较昏暗，手机屏幕亮度调至50%是比较合适的。在光线比较充足的环境中亮度可以调整为70%至80%，太亮或太暗有可能因看不清楚对眼睛的伤害更重。

建议大家睡前最好别玩手机，营造安静的睡眠环境。如果实在忍不住，玩手机时最好开着灯，保证环境明亮。看手机时最好保持坐位，不宜离得太近，更不要躺在床上或趴在被窝里看。为减轻眼睛的负担，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。

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