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学校体育课的生理负荷是多少其生理学依据是什么

发表时间：2024-07-15 01:52:04 来源：网友投稿

学校体育课的生理负荷是多少？其生理学依据是什么？

正确答案：我国学校体育课生理负荷的平均心率标准是120-140次/min，这是指一堂体育课的平均心率。其生理依据就是充分考虑了最佳心率范围理论（使心输出量处于较高水平的心率范围，120-180次/min）和心博峰理论（每搏输出量达到峰值时的心率水平，110-130次/min）。体育课中一方面要让学生在心博峰的心率水平上持续一段时间，使心博峰值保持的时间较长，以锻炼心肌的泵血功能；另一方面，由于心博峰对应的心率并不高，每分输出量并未达到最高水平。因此体育课中也应安排一定的大强度运动，使心率能够达到最佳心率范围的上限，让青少年学生的心脏功能在体育课中获得更好的锻炼。

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