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中学生便秘

发表时间:2024-07-15 02:06:19 来源:网友投稿

我是高三的过十天就要高考了。我以前也总被便秘困扰。但是千万不要吃泻药。这拉出去的都是水分。这样大便更干的。这不是一朝一夕就解决的。多吃粗粮蔬菜。饮食清淡为主。早晨起床空腹一杯温凉的水或者加一点点盐。白天也要多喝水。课间多运动下。扭扭腰什么的。晚上躺床上揉肚子。两只手一起在肚脐周围揉。稍微用力。让肠胃活动起来。另外保持心情愉快。希望你一定坚持。这样才有效果。祝你考上理想的高中哦。

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