可以引起圆肩的肌肉有哪些
发表时间：2024-07-15 13:06:00
来源：网友投稿
圆肩是肩峰在身体中轴的前方，是肩胛骨被身体前后不平衡的肌肉张力移动引起，与以下肌肉相关：
1，前表链的胸小肌，胸大肌，三角肌前束；
2，后表链的菱形肌，中下斜方肌，三角肌后束；
3，决定体态异常的大多是深层肌肉，而浅层肌肉主要负责运动和活动，所以关节活动度和浅层肌肉相关，而体态异常和疼痛是深层肌肉的异常导致；
4，解决圆肩问题，就要针对深层肌肉入手，浅层肌肉作为辅助。拉伸放松前表链的肌肉，如胸小肌，胸大肌，三角肌前束；加强后表链肌肉力量，特别是深层肌肉菱形肌，使用低强度的肌耐力训练，避免重量太大而过多的训练到三角肌后束。
祝早日改善圆肩问题。
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