早餐吃的多好吗
发表时间：2024-07-15 13:17:20
来源：网友投稿
营养均衡的早餐有两大衡量标准:标准一:早餐应该有四种食物每顿早餐都应该包括以下四类食物:谷类、肉类(肉、鱼、蛋)、奶类(或豆类)、蔬果类(蔬菜和水果)。
如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐，有3类可以算是合格，如果只有2类或是更少，长此以往就会有营养不良和营养素缺乏的问题，对正在长身体的孩子来说就更重要了。
如果早餐只有一瓶牛奶加一个鸡蛋，只有两种食物就是不合格的早餐。
牛奶鸡蛋也好，主食也好，每种食物都有一定的营养价值，只有合理搭配，才能为人体所最大程度地吸收和利用。
标准二:每天午餐前觉得饿吗?以没有明显饥饿感为宜。
如果回答很饿，那就是早餐营养不够全面或者是数量不够。
当然如果相反还觉得饱的话，这样的早餐也有问题——太过丰盛了。
一般来说早餐所提供的能量及营养素达到每天需要量的25%~30%比较合适。
需要强调的是，早餐中最好加入新鲜蔬菜和水果，如果时间实在来不及，也可以把水果带上，早上九十点钟吃，因为“上午的水果是金”。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
帝王绿翡翠碗价值几何
2024-07-28 01:37:38
溴的四氯化碳溶液褪色需要什么条件
2024-07-28 05:40:57
裤带在裤子内侧怎么系
2024-07-29 12:51:51
marryme是什么意思
2024-08-21 18:28:36
什么是分红日
2024-10-17 11:19:49
关于李白明月寄情的诗
2024-11-15 18:40:22
考研的政治题型
2025-03-15 17:27:00
考研冲刺阶段注意事项
2025-03-15 17:30:14
江门测绘大学专业有哪些
2025-03-27 14:54:27
监狱警察招哪些专业
2025-04-04 17:18:46
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号