造句:长的胖吃你家米饭了长得丑____
发表时间：2024-07-15 14:46:05
来源：网友投稿
俗话说“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少”，这就是合理的饮食，只要遵从这样的饮食习惯，加之平时坚持运动，基本上不会长胖的。
大米是我们最常吃的五谷类食物之一。从营养角度来说大米能提供淀粉质，属于碳水化合物的一种；是日常饮食中热量的主要来源，也是身体热量来源的首选。
碳水化合物可分为糖（包括单糖和双糖）、淀粉质及膳食纤维三大类，其中糖类、糖浆和蜜糖都含丰富的单糖或双糖；至于谷物（如大米）和根茎类蔬菜含丰富的淀粉质及膳食纤维，而每克碳水化合物能提供4000卡路里，要吸取碳水化合物，我们可以从谷类产品（如麦片、面包、大米、粉面）、水果、蔬菜、牛奶和豆类中找到。
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