正常人跑完八百米要多长时间
发表时间：2024-07-15 15:30:16
来源：网友投稿
女子的话差不多3.5~4.5分钟
男子的话差不多2.5~3.5分钟。
这只是一个估计值，不代表专业数字。
800米跑步的技巧
姿势方面
首先姿势是跑好全程的第一步。正确的姿势能减轻我们跑步中的压力，有助于调整呼吸、掌握频率。800米跑步要把握好身体的平衡，保持身体微微前倾，尽量抬头收腹，减少身体晃动，更应避免左顾右盼。
频率方面
跑步应尽量保持相同的速度，避免过快或者过慢，也要避免时快时慢，步伐调整好，临近终点的时候，如果体力允许的话可以选择冲刺。
跑前准备
注意饮食清淡即可，保持良好的睡眠。
跑后放松
做好放松运动，充分放松肌肉，等到汗全部褪去再脱掉外套。
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